सन्तुलित आहारले पर्याप्त ऊर्जा र प्रोटिन दिन्छ र यसमा सबै खाद्य समूह हुन्छन्: ऊर्जाका लागि अन्न, प्रोटिनका लागि दाल र दूध, भिटामिन, खनिज र रेसाका लागि तरकारी र फलफूल, साथमा पानी
भात वा रोटी, दाल, दूध वा दही, तरकारी र फलफूलबाट दिनभरिको खाना योजना बनाउनुहोस्। 11 वर्षको बच्चालाई चाहिनेको तुलनामा यसले कति ऊर्जा र प्रोटिन दिन्छ, र थालमा कतिवटा खाद्य समूह छन् हेर्नुहोस्।
आयोडिनले स्टार्चलाई निलो-कालो बनाउँछ, कस्टिक सोडासहितको कपर सल्फेटले प्रोटिनलाई बैजनी बनाउँछ, र चिल्लोले कागजमा आरपार देखिने तेलिलो दाग छोड्छ; धेरैजसो खाना प्रायः एउटै पोषक तत्त्वले बनेका हुन्छन्
भात र आटादेखि अन्डाको सेतो भाग र घिउसम्म बाह्रवटा दैनिक खानालाई आयोडिन, कपर सल्फेट र एक टुक्रा कागजले जाँच्नुहोस्, अनि ती प्रायः कुन पोषक तत्त्वले बनेका छन् भनी छुट्याउनुहोस्।
जनावरलाई तिनले के खान्छन् भनेर समूह बनाइन्छ: शाकाहारीले बोटबिरुवा, मांसाहारीले अरू जनावर र सर्वाहारीले दुवै खान्छन्, र तिनका दाँत वा चुच्चो तिनको खानाअनुसार हुन्छन्
हरेक जनावरले के खान्छ र त्यसका दाँत वा चुच्चो कस्ता छन् हेर्नुहोस्, अनि जनावरहरूलाई शाकाहारी, मांसाहारी र सर्वाहारीमा छुट्याउनुहोस्।
मेरुदण्ड भएका जनावर (मेरुदण्डी) का पाँच समूह हुन्छन्, जसलाई शरीरको आवरण, सास फेर्ने तरिका र बच्चा जन्मने तरिकाले छुट्याइन्छ
हरेक जनावरको शरीरको आवरण, सास फेर्ने तरिका र बच्चा कसरी जन्मन्छन् जाँच्नुहोस्, अनि त्यसलाई माछा, उभयचर, सरिसृप, चरा वा स्तनधारीमा छुट्याउनुहोस्। चमेरो, ह्वेल र पेन्गुइनदेखि होसियार!
व्यायाम गर्दा मांसपेशीलाई बढी अक्सिजन र खाना चाहिन्छ, त्यसैले सास र मुटुको धड्कन छिटो हुन्छ; आराम गर्दा दुवै फेरि ढिलो हुन्छन्
शान्त बसेर, अनि हिँडेपछि, डोरी नाचेपछि र दौडेपछि, र फेरि आराम गर्दै 15 सेकेन्डसम्म आफ्नो मुटुको धड्कन र सास गन्नुहोस्। तपाईंको शरीरले कति मेहनत गर्छ, र कति छिटो शान्त हुन्छ हेर्नुहोस्।
फूल फुल्ने बिरुवाले फूल र फलभित्र बीउ बनाउँछन्; फूल नफुल्ने बिरुवामा कहिल्यै फूल फुल्दैन र तिनले बीजाणु (उन्यू, झ्याउ) वा कोनमा खुला बीउ (सल्ला, साइकस) बनाउँछन्
Hand lens ले दसवटा बिरुवामा फूल र बीउ खोज्नुहोस्, अनि तिनलाई फूल फुल्ने र नफुल्ने बिरुवामा छुट्याउनुहोस्। के हरेक बिरुवाको बीउ हुन्छ?
सजीवले सबै जीवन प्रक्रिया गर्छन्; आगो वा गाडीजस्ता, एक-दुई लक्षण मात्र देखाउने वस्तु सजीव होइनन्
वस्तुहरूमा जीवनका लक्षण (चल्नु, सास फेर्नु, थाहा पाउनु, बढ्नु, प्रजनन गर्नु, फोहोर फाल्नु र खाना चाहिनु) जाँच्नुहोस्, अनि तिनलाई सजीव, कुनै बेला सजीव र कहिल्यै सजीव नभएकोमा छुट्याउनुहोस्।
सूक्ष्मजीव यति साना हुन्छन् कि माइक्रोस्कोपबिना देखिँदैनन्; मुख्य समूह ब्याक्टेरिया, ढुसी, प्रोटोजोआ, लेउ र भाइरस हुन्; केही उपयोगी हुन्छन् भने केहीले रोग लगाउँछन्
साना सजीवका तयारी स्लाइड र माइक्रोस्कोपमा खिचिएका चित्र हेर्नुहोस्, ती उपयोगी हुन् कि हानिकारक पत्ता लगाउनुहोस्, र तिनलाई ब्याक्टेरिया, ढुसी, प्रोटोजोआ, लेउ र भाइरसमा छुट्याउनुहोस्।
बिरुवा हिँड्न सक्दैनन्, त्यसैले तिनले हावा, पानी, जनावर वा फुट्ने कोसाबाट आफ्ना बीउ माउ बिरुवाबाट टाढा पठाउँछन्, र हरेक बीउ वा फलको आकार उसको यात्राको तरिकाअनुसार हुन्छ
डान्डेलायनको प्यारासुटदेखि नरिवलको बोक्रा र कुरोका हुकसम्म बाह्रवटा बीउ र फल राम्ररी हेर्नुहोस्, र तिनलाई कसरी यात्रा गर्छन् भनेर छुट्याउनुहोस्: हावाले, पानीले, जनावरले वा फुट्ने कोसाले।
शरीरको द्रव्यमान सूचकाङ्कले द्रव्यमानलाई उचाइसँग दाँज्छ: BMI = द्रव्यमान (kg) ÷ उचाइ² (m²); वयस्कका लागि 18.5 देखि 25 भन्दा कमसम्म स्वस्थ हो, तर बालबालिका अझै हुर्कँदै हुन्छन्, त्यसैले तिनको BMI उमेर र लिङ्गको चार्टमा जाँचिन्छ
द्रव्यमान र उचाइ छानेर शरीरको द्रव्यमान सूचकाङ्क, BMI = द्रव्यमान ÷ उचाइ² निकाल्नुहोस्। यो वयस्कको कुन तहमा पर्छ हेर्नुहोस्, र हुर्कँदै गरेका बालबालिकाका लागि डाक्टरले यी तह होइन, उमेरको चार्ट किन प्रयोग गर्छन् जान्नुहोस्।
खर्च भएको ऊर्जा (kcal) ≈ MET × शरीरको द्रव्यमान (kg) × समय (घण्टा), जहाँ MET ले कुनै काम आराम गर्नुभन्दा कति गुणा गाह्रो छ भन्छ; कडा खेल, गह्रौँ शरीर र लामो खेल सबैले बढी ऊर्जा खर्च गर्छन्
खेल वा व्यायाम, आफ्नो शरीरको द्रव्यमान र कति बेर खेल्ने छान्नुहोस्, र शरीरले खानाको कति ऊर्जा खर्च गर्छ, किलोक्यालोरी र रोटीमा निकाल्नुहोस्।
प्राथमिक उपचार डाक्टर आउनुअघि दिइने सहयोग हो: यसले बिरामीलाई सुरक्षित राख्छ, अवस्था बिग्रन दिँदैन र उचित उपचारसम्म पुर्याउँछ; पोलेकोमा बरफ लगाउने वा सर्पको विष चुस्नेजस्ता केही चलनले हानि गर्छन् वा अमूल्य समय खेर फाल्छन्
पोलेको, काटेको, नाकबाट रगत बगेको, सर्प र कुकुरले टोकेको, झाडापखाला लागेको र बेहोस भएको मानिसका लागि मानिसले गर्ने बाह्रवटा काम। हरेकले किन फाइदा वा हानि गर्छ पत्ता लगाउनुहोस्, र राम्रो प्राथमिक उपचारलाई हानि गर्ने पुराना बानीबाट छुट्याउनुहोस्।
कोही पनि प्रतिरक्षित नहुँदा रोगको एउटा बिरामीले R₀ जनालाई सार्छ; 1 − 1/R₀ भन्दा बढी मानिसले खोप लगाएपछि हरेक बिरामीले एकभन्दा कमलाई सार्छ र रोग हराउँछ, जसले खोप लगाउन नसक्नेलाई पनि जोगाउँछ
रुघाखोकीदेखि दादुरासम्मको एउटा रोग, र सहरका कति मानिसले खोप लगाएका छन् छान्नुहोस्। अहिले एउटा बिरामीले कति जनालाई सार्छ, सामूहिक प्रतिरक्षाका लागि कति जनाले खोप लगाउनुपर्छ, र रोग हराउँछ कि फैलिरहन्छ हेर्नुहोस्।
ब्याक्टेरिया दुई टुक्रा भएर बढ्छन्; न्यानो खानामा तिनी हरेक 20 मिनेटमा दोब्बर हुन सक्छन्, त्यसैले n पटक दोब्बर भएपछि एउटा कीटाणु 2ⁿ बन्छ, जुन झन्झन् छिटो बढ्छ
न्यानोमा छोडेको खानाको थालमा एउटा कीटाणुबाट सुरु गर्नुहोस्। यो कति-कति बेरमा दोब्बर हुन्छ र कति घण्टा बित्छ छान्नुहोस्, अनि एउटा कीटाणु हजारौँ, फेरि लाखौँ बनेको हेर्नुहोस्। त्यसैले पकाएको खाना धेरै बेर बाहिर छोड्नु हुँदैन।
वंशाणुगत गुण आमाबुबाबाट सन्तानमा सर्ने जिनले तय गर्छन्; आर्जित गुण जीवनभरि अभ्यास, चोट वा वातावरणबाट सिकिन्छन् वा पाइन्छन्, र जिनमार्फत सर्दैनन्
आँखाको रङ र गालाको खाल्डोदेखि खत, घामले कालो भएको छाला र तपाईंले बोल्ने भाषासम्मका बाह्रवटा गुण हेर्नुहोस्। हरेक कहाँबाट आउँछ र तपाईंका सन्तानले तपाईंबाट पाउन सक्छन् कि सक्दैनन् पत्ता लगाउनुहोस्, अनि तिनलाई वंशाणुगत र आर्जित गुणमा छुट्याउनुहोस्।
एउटा पोषक तत्त्वको कमीले कुपोषण रोग लगाउँछ: भिटामिन A को कमीले रतन्धो, भिटामिन C ले स्कर्भी, भिटामिन D ले रिकेट्स, भिटामिन B1 ले बेरिबेरी, फलामले रक्तअल्पता र आयोडिनले गलगाँड; त्यो पोषक तत्त्व प्रशस्त भएको खानाले यसलाई रोक्छ
बाह्रवटा कार्डमा रतन्धो वा सुन्निएको घाँटीजस्ता कुपोषणका सङ्केत, वा गाजर र आयोडिनयुक्त नुनजस्ता ती रोक्ने खाना छन्। हरेकले के बताउँछ पत्ता लगाउनुहोस्, अनि तिनलाई सम्बन्धित भिटामिन वा खनिजअनुसार छुट्याउनुहोस्।
रातो रक्तकोषमा A, B र Rh एन्टिजेन हुन सक्छन्; बिरामीको रगतले आफूमा नभएको A वा B मा आक्रमण गर्छ, र Rh-नेगेटिभ बिरामीले Rh विरुद्ध प्रतिक्रिया गर्छ, त्यसैले O− ले सबैलाई दिन सक्छ र AB+ ले सबैबाट लिन सक्छ
O− ले A+ लाई देखि AB+ ले O− लाई सम्म बाह्रवटा दाता र बिरामीका जोडी जाँच्नुहोस्। दाताको रातो रक्तकोषमा भएका एन्टिजेन र बिरामीको रगतमा भएका एन्टिबडी पत्ता लगाएर हरेक रक्तदानलाई सुरक्षित वा सुरक्षित नभएकोमा छुट्याउनुहोस्।